安健康

現代生活節奏緊湊，你是否常覺得莫名的疲憊、頭痛，甚至發現洗澡時排水孔的頭髮越來越多？這些很可能都是壓力大症狀發出的警訊。壓力大症狀不只影響情緒問題，它會實質影響我們的生理運作，進而引發壓力落髮甚至自律神經失調與各種身體不適的症狀。

冬天一到，感冒的人就變多了！很多人以為是因為天氣太

你是否發現，近年談起健康，多數人總先提起腸道的保健

坊間超夯的超慢跑運動，你跟上了嗎？這項運動隨時隨地可開始，已經從銀髮族蔓延到上班族，你是否也想開始超慢跑，卻不知從何開始？其實，只要掌握幾個關鍵方法，人人都能輕鬆在家動起來！快跟我一起了解什麼是超慢跑、該怎麼開始、以及如何養成運動習慣，從今天開始就邁向健康、熱血又輕盈的人生吧！

最近話題焦點之一，無非是「轉帳給自己，帳戶竟然遭凍

在現代辦公環境中，久坐的危害已成為人人避不開的文明病。長時間坐著不動，可能引發代謝問題、肌肉僵硬、腰背疼痛，甚至增加心血管疾病風險。久坐對身體的傷害、為何辦公室久坐如此普遍，以及有效的久坐改善與避免方法…都是現代人應該關切的健康課題，這裡將為你深入分析，幫你遠離久坐的危害。

相較於城市生活和落腳鄉間林野過日子，你覺得哪一種更

高齡運動該怎麼開始？隨著年齡增長，許多長輩會覺得自己「走得慢了、體力變差了」，甚至害怕成為家人的負擔。其實，只要養成規律的高齡運動習慣，就能有效維持肌肉與關節靈活度，讓生活重新找回自信與活力。根據研究顯示，適度運動能促進心肺功能、改善睡眠品質，並降低慢性疾病與跌倒風險，是延緩老化最自然的方法。建議從溫和的高齡運動方式開始，例如散步、太極或伸展訓練，讓身體逐步適應節奏。同時，也別忽略銀髮族運動注意事項，像是控制強度、留意呼吸與補充水分，循序漸進才是關鍵。

多數人應該都有相同的感慨，手機儼然是一種癮頭，無論

以「舉世聞名」形容台灣手搖飲料是否太過浮誇？也許有

無需贅言，你應該能感同身受，無論走到哪都看到人手一

中醫師親授「秋季養生」祕訣，揮別換季不適與過敏 地