以月份為單位的目錄:10 月 2025

相較於城市生活和落腳鄉間林野過日子，你覺得哪一種更有益於身體健康？也許直覺便選擇鄉間林野，畢竟城市空汙問題嚴重 […]

不知從何時開始，我們以「減重」字眼取代「減肥」，是因為較順耳、討喜？或者是因為對於「瘦」的審美觀所致？多數人其 […]

高齡運動該怎麼開始？隨著年齡增長，許多長輩會覺得自己「走得慢了、體力變差了」，甚至害怕成為家人的負擔。其實，只要養成規律的高齡運動習慣，就能有效維持肌肉與關節靈活度，讓生活重新找回自信與活力。根據研究顯示，適度運動能促進心肺功能、改善睡眠品質，並降低慢性疾病與跌倒風險，是延緩老化最自然的方法。建議從溫和的高齡運動方式開始，例如散步、太極或伸展訓練，讓身體逐步適應節奏。同時，也別忽略銀髮族運動注意事項，像是控制強度、留意呼吸與補充水分，循序漸進才是關鍵。

花蓮堰塞湖潰堤事件令人鼻酸，鏟子超人卻讓人感受到無比溫暖！ 人人彷彿參加接力賽事，一個個趁著連續假期，帶著鏟子 […]