經常腹脹、便秘腹瀉交替？可能是腸道阻塞警訊！現代人外食多、壓力大、水分不足，易導致腸胃不適。改善方法：多攝取高纖蔬果（如地瓜、燕麥、香蕉）、補充益生菌、每日飲足水。避免油炸、辛辣、加工食品，以及吃太快、喝冰飲等飲食地雷。調整作息與減壓同樣重要。腸道健康影響全身，從日常小改變開始調理最有效！
經常腹脹、便秘腹瀉交替？可能是腸道阻塞警訊！現代人外食多、壓力大、水分不足，易導致腸胃不適。改善方法：多攝取高纖蔬果（如地瓜、燕麥、香蕉）、補充益生菌、每日飲足水。避免油炸、辛辣、加工食品，以及吃太快、喝冰飲等飲食地雷。調整作息與減壓同樣重要。腸道健康影響全身，從日常小改變開始調理最有效！