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聽過凱格爾運動？
又稱為「骨盆底肌肉收縮運動」、「提肛運動」，由婦產科醫師凱格爾於1948年所提出，利用骨盆底肌肉訓練，預防陰道鬆弛及產後尿失禁等等問題。
除了可強化骨盆底部肌肉群，預防和治療壓力性尿失禁問題之外，也能促進陰道收縮，預防產後骨盆及陰道鬆弛問題，對於夫妻、伴侶間有莫大助益，可以促進生活性福，此外還能提臀塑腹、美化曲線，對於減肥也有所助益。
是不是一種很棒的運動？不過，你一定納悶，什麼是骨盆底肌群？為何會變得鬆弛？
凱格爾運動可改善鬆弛，重塑緊實骨盆底肌
其實骨盆底肌是肌肉群和筋膜、韌帶及其神經構成複雜的盆底支持系統，支持承托並保持子宮、膀胱、陰道和直腸等盆底臟器在正常位置，一旦盆底鬆弛，就沒有足夠的力量支撐器官，因而導致功能障礙。
女人通常會因為生產造成陰道裂傷或長期提重物、慢性咳嗽、停經、老化等等問題而造成肌肉鬆弛，使得骨盆腔器官膨出，因此就發生漏尿、頻尿、長期便祕問題。
透過凱格爾運動，除了可預防、改善鬆弛問題，還能重塑緊實骨盆底肌，讓身體變得健康又能提升自信。只是想要正確進行凱格爾運動並不容易，尤其人又有惰性，持續以恆已經很難，如果還無法判別是否做得正確甚至不見成效，很快就打退堂鼓。
HHcom霧之瀰聰明球，凱格爾運動迷你教練
台日設計師攜手合作研發設計而成HHcom霧之瀰聰明球，就是你的凱格爾運動的迷你教練！
使用液態矽膠製作，觸感柔軟細膩，可完美貼合祕密花園，封閉式設計，無須擔心安全問題，就能提升骨盆底肌力，讓緊實感回歸！更透過科學數據規劃，可循序漸進鍛煉身體。
另有智能震動輔助，自動刺激肌肉收縮，無須用盡吃奶力氣，就能輕鬆完成鍛煉，更貼心設計成具防水功能，沐浴也能使用，清洗也更方便。
而且「日常就是訓練」；將它變成日常生活中的一部分，一點也不繁瑣又容易，只要夾緊，不讓球掉落即可，無論是行走、或是以與肩同寬的方式站好，根據均速頻率進行收緊——放鬆陰道。
找回身體的彈性和緊實感，繾綣的性福水到渠成
還是以均速爬樓梯也能進行，還能同步運動瘦身，真是一舉數得，或者選擇更輕鬆的方式，只要保持蹲下姿勢15-30秒就可以！
隨著年紀增長，身體必然漸漸老化，我們無法阻止卻能減緩，透過聰明設計的產品協助，還有一點恆心和努力，就能做到。
透過HHcom霧之瀰聰明球進行凱格爾運動，讓下墜的骨盆臟器漸漸歸位，即便懷孕生產後的身體也能逐漸找回應有的彈性和緊實感，對於可能造成的尿失禁問題也能逐漸舒緩，盆腔疼痛問題也能有效獲得改善。
至於夫妻、伴侶間熱戀繾綣的性福自然水到渠成！
