全方面好油，晶亮身體健康
魚油也被稱為omega-3是最受歡迎的膳食補充品，你也是愛用者?
坎培拉大學藥學臨床副教授（Clinical Associate Professor in Pharmacy, University of Canberra）瑪麗·布舍爾（Mary Bushell）表示，魚油常被宣稱可保護心臟、改善情緒、減輕發炎、促進身體健康，不過，真是如此？
魚油對心臟健康有益，營養補充品可補足身體所需份量
她提及人類從魚身上提取油脂已有數百年，然而對omega-3的相關研究直到1970年代才真正變成焦點，當時因為研究紐特人飲食的科學家發現omega-3對心臟具保護作用。
魚油通常來自鮭魚、沙丁魚、鮪魚、鯡魚、鯖魚等油性魚類，因為內含ω-3多元不飽和脂肪酸（PUFA），主要程分為EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸）。
ω-3多元不飽和脂肪酸會嵌入細胞膜，幫助保持流動性和柔韌性，得以運作得更有效率，尤其對於需要快速、精確傳遞資訊的大腦和眼睛更為重要。身體無法自行合成omega-3，因此需要透過食物攝取，但透過補充品更容易達到身體每日所需份量。
魚油對心臟健康有益，尤其是可降低血液中的三酸甘油酯，避免指數升高，增加心臟病風險，2023年一篇研究彙整90項臨床試驗，涵蓋逾 72,000 位受試者，發現魚油劑量多寡與療效成線性關係，但並不表示劑量越高越好，但對於改善心臟相關風險確實成效更顯著。
研究也發現每天需要攝取至少2公克EPA和DHA，對於降低三酸甘油脂的成效才較為明顯，約可降低15-30%，對於心臟病患者、三酸甘油脂指數偏高或肥胖症的人無疑是個福音。
磷蝦油是多數人最愛用來調節生理機能的營養補充品
磷蝦油（Krill Oil）也是富含 Omega-3 脂肪酸（EPA、DHA）的好物，此外更含有磷脂質及天然蝦紅素，尤其 Omega-3 多以磷脂質型態存在，人體吸收率較佳，也是多數人最愛用來調節生理機能的營養補充品。
因應全球減肥風潮所引發對骨骼肌肉流失、代謝功能、體重維持問題，格拉斯哥大學研究人員測試磷蝦油是否能最大限度減少減肥過程所流失的肌肉量？參與研究的41位成年人，分成2組，1組每日服用4公克磷蝦油、另1組則服用安慰劑（植物油），結果發現，服用磷蝦油所流失的肌肉量較少，握力下降幅度也較低，從座椅上起身的時間也較短。
近期也有科學家表示，日常香料可能是對抗脂肪和高膽固醇的關鍵，其中黑孜然對於改善「壞」膽固醇成效顯著。
又名黑籽草的黑孜然，常見於中東、印度菜餚，也經常用於烘培、當作膳食補充品，幫助增強免疫力、減輕發炎、改善消化健康。近期發表於《食品科學與營養》雜誌上的一項關於黑孜然與膽固醇的研究，參與研究者每天服用5公克黑籽草粉長達8週後，體內三酸甘油酯、低密度脂蛋白（壞）膽固醇和總膽固醇均下降，而高密度脂蛋白（好）膽固醇則上升。而且還能控制食慾，參與者的飢餓感也明顯降低。
內布拉斯加州 Virta Health 專業營養師 Theresa Link 也表示2021年一項研究發現，每天服用黑籽油的女性參與者體重減輕許多，而且過程中也感受到自己更有飽腹感，有助於減重更容易成功。
足量Q10可維持心肌能量供應，減少氧化壓力、發炎
至於輔酶 Q10 (CoQ10) 也是話題性十足的營養補充品；領康醫療表示，人體內數以兆計的細胞中，有種被稱為「細胞發電廠」的關鍵物質，默默支撐我們每一次的呼吸和心跳，那就是輔酶 Q10！它是天然抗氧化劑，雖然人體可以自行製造，但份量會隨年紀增加而減少。
此外 Q10也是最重要的脂溶性抗氧化劑之一，預防自由基的產生，保護體內的蛋白質、脂肪和 DNA不被破壞。
而且每克心臟組織的 Q10高達114微克，足量的Q10可維持心肌能量供應，還能減少氧化壓力、發炎反應，保護血管內的一氧化氮（NO），不被自由基破壞，進而幫助血管維持彈性與擴張功能，全方位支持心血管健康。
此外還能在體內合成脂溶性抗氧化劑，搖身一變成細胞「超級保鑣」，全面保護脂質、蛋白質與 DNA 免受破壞，還能提升「DNA 修復酵素」的活性，維持細胞的正常運作與壽命。
人體Q10 含量約在 25 歲達到高峰，漸漸隨著年齡的增加而減少，約莫65歲就只剩下25歲的1/2，因此更需要透過飲食、營養品補充。
補充PS能減輕肌肉疲勞、痠痛，帶來更愉悅的運動體驗
還有PS！可不是備註的簡寫而是磷脂醯絲胺酸（Phosphatidylserine，也稱為腦磷脂），存在於人體細胞，可保護細胞、幫助血液凝固、促進大腦神經元間的訊息傳遞。
人體也能自行合成PS，但一如Q10也會隨著年齡的增加而減少，可透過食用大豆、蛋黃和肝臟攝取，也能夠透過營養補充品補充每日身體所需份量。
知名醫療健康網站 WebMD 表示，PS內含的維生素、礦物質和微量營養素對健康有益，其中抗氧化作用可幫助身體減少自由基的傷害，降低糖尿病、癌症風險。
補充PS也能減輕肌肉疲勞、痠痛問題，研究發現，飲食中補充大量PS（高達800毫克）可減輕肌肉痠痛、還能減少身體運動期間、運動後所釋放的壓力激素數量，帶來更愉悅的運動體驗！
磷脂醯絲胺酸中的維生素、礦物質和微量營養素對健康有益。磷脂醯絲胺酸具有抗氧化作用，有助於減少有害自由基對身體的影響。這有助於降低糖尿病和癌症等疾病的風險。
此外還能減輕發炎狀況，提升記憶力，對於輕度阿茲海默症患者也能改善記憶力和認知能力。早期研究也發現PS能減緩憂鬱症狀，尤其是65歲以上的人更為顯著。
條條通5合一珍稀複方，強化內在循環，好油一次滿足
無論是魚油、磷蝦油、黑種草籽還是Q10、PS都是人體不可或缺的關鍵營養素，儘管也能從食物中攝取但如要補足身體所需份量，所需食量可能超過日常三餐所能負荷，透過營養補充品補足，讓飲食可以更多元、變化更多，更豐盛又不用擔心缺乏特定所需營養素。
起動生技「條條通」彙整「磷蝦油×魚油×Q10×黑種草籽×PS」5大營養素，透過5合一珍稀複方，強化內在循環，好油一次滿足，營養補充更方便又周全。
魚油為西班牙專利Solutex®魚油，特選南太平洋小型魚，無重金屬汙染與生物累積，具全球百張專利技術，超臨界CO2萃取及淨化技術，生成高濃度80%TG型式魚油；黑種草籽則使用符合USP（美國藥典）級黑種草油，透過專利冷壓技術，完整保留黑種草籽營養。
磷蝦油則來自全球最大磷蝦油供應商Aker Biomarine，為專利南極磷蝦油，以全球獨創生態捕撈技術ECO Harvesting，再採用獨家專利萃取技術FLEXITECH，取得含豐富膽鹼與蝦紅素的磷脂型的Omega-3，足量添加至身體所需30mg！
PS則由非基因改造大豆卵磷脂濃縮萃取，不但獲得食品安全認證GRAS 專利更獲得美國食品與藥局FDA認證合格。
每日1顆，養成好習慣，幫助調節生理機能、促進新陳代謝、維持健康活力，增加循環調節，思緒更靈活順暢！
營養補充品無須多，精準補充身體所需才是關鍵；照護健康不難，只要選擇適合自己的營養補充品就能日起有功！
條條通，好油一次補充；
淨化、暢通、鞏固，健康照顧輕輕鬆鬆！
♡資料來源｜The Conversation、格拉斯大學（University of Glasgow）、福斯新聞（Fox News)、健康醫療網站WebMD
♡【健康小叮嚀】 文章彙整醫學資訊與醫師建議，僅供衛教參考，無法取代醫師之專業診斷。
每個人體質與生活習慣不同，如有文章所提相關問題，一定要諮詢專業醫師診治，所提產品為營養補充品，不可替代藥物。
