舒眠最佳夥伴
近日「蔡依林晚上9:30就上床睡覺」成為熱門話題，網友更戲謔地把它當時間量詞，紛紛以「大概約蔡依林睡1小時碰面」，換言之，就是約10:30!!你也跟上這波熱潮？甚至為了變得跟蔡依林一樣美，也開始努力每晚早早上床睡覺。
精神科醫師周博翰透過臉書表示，睡覺時間並非一成不變而是需要根據每個人的工作型態、生活模式調整。
能準點入睡十分幸福，最怕想睡也睡不著
傳統朝九晚五（8:00-17:00）工作的人，就適合晚上9點睡；如果是午班工作（16:00-24:00）生活的人，盡量凌晨1點睡，但上午10點就得起床；日夜顛倒的人，則盡量讓自己上午9點睡到下午3點。
你是屬於哪一類？
其實無論哪一種生活型態，只要真能準點入睡都是十分幸福的事情，更多時候是想睡也睡不著，那才真的讓人煩惱得更睡不著！
像是本來就是淺眠的人，卻不知何故變本加厲，不但常態性輾轉反側難眠，好不容易終於睡著，竟然一兩個小時就醒來！
或者工作忙得昏天暗地，每天能睡的時間已經很短，累得不得了，閉上眼睛，腦袋還轉個不停！或者因為上了年紀，賀爾蒙作怪，總是無法好好入睡……所以蔡依林時間制對你而言，根本是天方夜譚啊！
其實也未必，只要找到適合身體的營養品，就能根據自己的作息型態，在對的時間上床睡覺，而且還能睡得安穩又舒適。
6大助眠製成好眠配方，多位醫生認證營養素
美心樂活「助好眠PLUS」特別選用6大助眠成分製成好眠配方，其中日本專利GABA更是添加足量劑量100mg；身心科醫生趙建剛就表示，現代人因為壓力或疾病而有失眠困擾，GABA具抑制性，可讓大腦不過度興奮，進而消除緊張、放鬆獲得安定，達到睡眠效果；而高雄精神科醫師也提及GABA可幫助人體舒心放鬆、穩定思緒、調節生理機能！可以想見GABA對於睡眠的重要性。
另外還添加日本熱銷的減壓保健飲料原料「北海道蘆筍萃取物」幫助調節睡眠節奏、抗壓、維持生理機能；以及人體不可或缺的必需胺基酸—色胺酸，已被建議用於治療癲癇和抑鬱症，更成為歐洲知名知名品牌的重要關鍵成分。
因為可製造膠原蛋白而廣為人知的甘胺酸也是「助好眠PLUS」重要配方之一，家醫科醫師李思賢就重申甘胺酸對人體的重要性，許多人因為人體可自行製造而認為不需要額外補充，但它占人體蛋白質含量11.5%，對身體的重要性遠大於你我想像，他強力推薦日常必備補充，尤其睡前補充更有助於入眠。
磷脂醯絲胺酸可提升腦細胞的抗氧化反應
至於薑黃萃取物則源於薑黃，這個縱橫健康食物領域的炸子雞，基因醫師張家銘則在臉書表示，大腦是人體最耗能的器官，也最容易因氧化壓力受損；擁有強大抗氧化、抗發炎的薑黃素可保護大腦、減少慢性發炎、清除腦內廢物蛋白，幫助神經再生，讓神經細胞存活更久、更健康。
第5配方磷脂醯絲胺酸，台北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭則提及，過去實驗結果發現磷脂醯絲胺酸可提升腦細胞的抗氧化反應，對於神經細胞日常保健可能具有角色。而將這5款有益人體的營養素完整包覆的就是BioV® HPMC植物性膠囊，讓素食者也能安心食用。
失眠的苦只有親身經歷才能深刻感受，「助好眠PLUS」嚴選6大助眠成分製成幫助身體入眠的營養素，讓身體在該休息的時候能夠好好放輕鬆，透過睡眠恢復體力。
