血糖檢測好夥伴
你曾納悶，是否只有糖尿病患者才需要定期測量血糖高低？
其實醫生建議，舉凡年過45就要定期檢測血糖！如果家族有糖尿病病史、遺傳性第一型糖尿病或是過重，BMI超過25 kg/m2的人也應該定期檢測血糖。
糖尿病長者更易罹患阿茲海默症、血管性失智症
如果家中有長者更需要定期為他們量測血糖，已有研究發現，糖尿病的長者罹患阿茲海默症 (Alzheimer’s disease) 和血管性失智症 (vascular dementia) 的風險比沒有糖尿病的長者分別高出1.5倍和2.5倍！
另外，也不忘自我觀察，如果發現食慾大增、頻尿、總覺得渴、體重不正常下降、視力變模糊、傷口癒合緩慢、皮膚搔癢等問題，也要盡快尋求專業醫師診治，確認是否需要定期檢測血糖甚至服藥等等事宜。
千萬不要輕忽血糖高低對身體健康的重要性。加拿大醫生就曾列舉４個令人訝異的因素，即便什麼也沒吃，血糖也可能飆升！
許多人以為，血糖變高與吃了含糖或高碳水化合物食物有關，然而加拿大自然療法醫生瑞秋·馮（Rachel Vong）則指出，生活方式也可能造成血糖變高，像是睡眠不足、壓力過大、不規則飲食甚至晨起空腹喝咖啡統統都是潛在肇因。
每晚睡眠時間不及６小時，晨起血糖值升高
沙爾達醫療城（ShardaCare-Healthcity）內科主任奇拉格·坦頓醫生（Chirag Tandon）進一步說明，睡眠不足導致身體產生胰島素抗阻，使得身體裡的葡萄糖在血液中停留更久的時間，而且即便空腹，每晚睡眠時間不及６小時，也會導致晨起血糖值升高。
此外還會提高皮質醇水平，促使肝臟釋放更多葡萄糖進入血液；賀爾蒙改變也會造成血糖升高，也就是所謂的「黎明效應」，因為睡眠不足而加劇血糖攀升高峰。睡眠對身體的重要性無需贅言，坦頓醫生提醒每天保持至少7-8小時高品質的睡眠非常重要，尤其是糖尿病患者。
壓力是高血糖的關鍵成因；當身體處於高壓，體內會釋放皮質醇和腎上腺素，讓身體處於「戰鬥或逃跑」狀態。長期慢性壓力也會增加胰島素的抗性，透過擾亂睡眠模式或減少身體活動間接影響血糖水平。
如果不吃飯、長時間禁食、間歇性斷食對某些人也可能導致血糖波動，尤其是具有賀爾蒙失衡或代謝問題的人。身體長時間沒有進食，肝臟會開始釋放儲存的葡萄糖維持能量水平，導致血糖反彈飆升。
因此如果想維持窈窕體態或瘦身進行斷食，千萬要謹慎，如能尋求專業醫師建議更好，尤其服用糖尿病藥物的人，即便不吃飯也可能增加低血糖的風險。
咖啡因提高皮質醇水平，導致肝臟釋放更多葡萄糖
相信多數人早以習慣以黑咖啡當作起床後清醒腦袋的第一杯，儘管適量飲用黑咖啡有益身體健康，然而對某些人而言，咖啡因會暫時降低身體對胰島素的敏感性，讓細胞更難從血液中吸收葡萄糖。當然也會提高皮質醇水平，導致肝臟釋放更多葡萄糖，如果還加糖、糖漿、調味奶精，血糖飆升的幅度恐更為驚人！
如果你也有這些「壞習慣」，那麼不可不多加注意身體血糖數值的高低，而無論家中是否有長者或已有糖尿病的人都可以準備一台測血糖機，更要常備血糖測試片，才能定期或需要時測量血糖。
提供日常血糖自我管理準確、穩定的檢測基礎
久康血糖測試片為久康血糖機專屬試片，不但可為日常血糖自我管理提供準確、穩定的檢測基礎，更整合可靠的感測設計與精準化學試劑，確保每次讀值的準確性與穩定性，讓每一次的血糖測量都能安心、放心。
此外只要少量取血即可測量，因為試片設計感應敏感，可減少測量的不適感，對於怕針、怕血的人更是友善。配合久康血糖機使用可以在約５秒鐘左右獲得血糖數值，節省使用時間、提高使用效率。對於機器操作總是有障礙的人，簡單的操作模式，任何人都可以輕鬆完成檢測流程，適合居家日常監測使用。試片品質符合醫療器材標準，搭配久康血糖機使用，監測數據更為可靠。
檢測是追蹤與預防，想要更有系統的維持血糖穩定，除了正常作息、健康飲食、足夠睡眠之外，定期運動更是不可少，未必一定要運動得汗流浹背，只要感覺舒服即可，像是散步、冥想、打打太極拳甚至超慢跑也可以，能讓自己放鬆即可，就能緩解壓力、幫助穩定血糖水平。
照顧健康不難，找對方式，使用好產品就能事半功倍。
