家中是否放置綠色植栽？還是在陽台規劃小巧花園，栽種不同香草、蔥、九層塔之類的烹飪調味植物？
在社群媒體擁有百萬粉絲的喬尼·巴爾昌達尼（Jonny Balchandani）表示，對植物的熱情不僅是一種嗜好更是能讓自己逃離現實、不被一成不變的日常變得麻木，還能更具創造力、感覺更快樂，活得更像真正的自己！
將綠意融入生活，可提升身體、社交及心理健康
他把家中閒置的空間改成溫室、收藏數千株植物，更創建每月「處方」盒，放滿已生根的植物和罕見品種，幫助同樣植物愛好者可以擴充自己的植栽。
他視自己為開立快樂處方箋的人，透過每月遞送數株植物的方式，將快樂送至每個人家中，讓人即便在天氣陰鬱的月份也能感受到幸福感！
英國皇家園藝學會（Royal Horticultural Society, RHS）也提及，將綠意融入生活，可提升身體、社交及心理健康。
不過真是如此？西班牙卡斯蒂利亞-拉曼查大學（University of Castilla-La Mancha）教授瑪麗亞·特蕾莎·貝薩·羅梅羅（María Teresa Baeza Romero）表示，透過科學實驗發現，植物不僅無法淨化家中空氣，更一掃家中狗狗是小型汙染源的刻板印象，而且還語出驚人提及，人才是自己家中最大的「汙染者」！
她進一步說明，認為植物能淨化空氣的觀念源於在密閉的空間進行的研究所得結論，然而在有著窗戶、流動的空氣、偌大空間的住家環境，這種效果幾乎消失。
植物並非空氣濾淨器而是促進心理健康的好幫手
科學文獻更顯示，想要有效降低來自交通廢氣、煙霧或建築材料而散布於空氣中、對身體健康有害的甲醛或苯等揮發性有機化合物的濃度，每平方公尺至少需要數十、數百株植物。
不過在特定條件下，確實可能降低汙染源；就是將室內盆栽或植栽，改種植於同一平面。一項2021年的研究顯示，在設置植物牆的走廊中，其空氣中的二氧化碳濃度比沒有設置植物牆的走廊降低12–17%，PM2.5（顆粒直徑小於2.5微米的懸浮微粒）則下降了8–14%。
近年則針對辦公大樓進行相關研究，設置室內植物花園，區域空氣中的甲醛濃度最多可下降40%，然而只要遠離幾公尺，就完全失效。
而且室內植物花園需要仔細規劃設計和維護，如果濕度過高、照顧不當，反而產生更多黴菌孢子，因此想要透過一兩株盆栽達到淨化空氣的效果，幾乎是不可能。
但不可否認，在室內設置大面積植物仍能調節空氣濕度、提升舒適度、小幅度降溫等效果，甚至還能對心理層面有著正面的影響力。
瑪麗亞·特蕾莎·貝薩·羅梅羅重申，關於室內植物，不該將它們視為空氣濾淨器而是可以促進心理健康的好幫手。
狗狗自屋外帶回的微生物可促進免疫功能
至於狗狗是否真是家中汙染源？近期一項研究，於受控的密閉空間，測量人與狗的排放物對空氣所造成的影響後發現，一隻大型狗所排放的二氧化碳與氨氣量約等同於一位成年人，然而小型犬排放量則明顯較低。
空氣中的懸浮微粒部分，狗狗所造成的數量也與人類相近，除非是活動量極大、容易揚起灰塵的狗狗。原因在於狗狗也會將各種不同的微生物從戶外帶入家中，然而未必對人體健康有害，部分研究顯示，反而可促進免疫功能。
另外2022年的研究顯示，每人每小時所排放揮發性有機化合物超過2,000微克；當室外空氣含有臭氧時，數值更會加倍，因為臭氧會與人體皮膚油脂產生反應。
此外，當人走動時也會揚起灰塵、纖維與微粒，這也是影響室內空氣污染的最大成因，換言之，烹飪、打掃、沐浴、使用芳香劑等等活動都可能引發汙染源甚至只是單純待在屋內。
家中空氣品質好壞，寵物的影響力比人類更小
瑪麗亞·特蕾莎·貝薩·羅梅羅也提醒，與其關心空氣中有多少懸浮微粒，瞭解它們對人體可能造成什麼反應更重要。相較於人，狗狗所造成的微粒，直徑較大、反應性低，不同於都市空氣懸浮微粒以及烹飪所造成。
一如前文所提，不該將室內植物當成空氣濾淨器，而是有助於幫助心理健康的工具，至於家中空氣品質好壞，寵物的影響力其實比人類更小。
不過的確有越來越多企業辦公室擺放植栽，幫助員工放鬆身心、營造平靜的氛圍，提高工作效率！最常見的設置為苔蘚牆、在辦公桌旁放置盆栽還有懸掛式盆栽。也有越來越多餐廳、咖啡館紛紛擺放各種盆栽成為空間設計的一部分。
英國皇家園藝學會更推薦可在室內栽種馬達加斯加龍血樹、英國常春藤、橡膠樹、波士頓蕨和虎尾蘭等5種易於種植的植物，不但能提升注意力持續的時間，也能改善情緒，還能降低壓力和血壓，而且還強調，栽種或放置的植物數量越多，越有可能改善空氣品質和身心健康。
種植夜來香、桂花迎好運勢，紫藤恐皮膚病纏身
不過，對於東方人而言，可能還有風水問題，很多人為了運勢、錢財、愛情等原因而在擺放具有「效能」的植物。知名風水大師詹維中表示，想擁有好運勢，切記不要擺放玫瑰花、紅杏、榕樹、紫藤和乾燥花，因為玫瑰帶刺會影響感情，「紅杏出牆」自然也是。榕樹枝幹、葉片茂盛，遮陽性高但也導致陰氣過重；紫藤則因為攀附性質，會沿著牆面生長，容易引起皮膚病；乾燥花則會讓人氣和錢財也變得乾燥。
如果想擁有好運勢，可以種植夜來香，象徵晚上好運，天天芬芳；想有貴人運則可栽種貴氣的桂花。其他如花開富貴的牡丹、百年好合的百合。如果喜歡榕樹，那麼可選富貴榕，避邪則用雞冠花，想健康長壽就選萬年青、想業績一路長紅、節節高升就選紅竹。
至於擺放、栽種的地方其實只要植物活得生氣盎然都是好運勢，如果枯萎、垂頭喪氣就表示危機。
然而也不是所有人都喜歡綠色植物，無須為了身心健康、清淨空氣甚至風水強迫自己在家中、辦公室擺放盆栽，瑪麗亞·特蕾莎·貝薩·羅梅羅表示，只要保持通風、減少污染源，就能享受一個充滿生命力的家或辦公空間。
你呢？喜歡植物還是覺得只要有空氣濾淨器甚至室內芳香劑等等就夠了，不但可隨時更換喜歡的氣味，更無須費心照應，省時省力又方便。
也許隨心所欲、感覺開心、愉悅才能真正擁抱好運勢的每一天！
※資料來源｜BBC、The Conversation、GQ
