農曆年後的離職潮是否已經趨於平緩？如果想換工作，理想目標還是「錢多事少離家近」？會有這樣的心情是因為天生懶惰、不想努力？
其實數十年的心理學和神經科學研究均發現，如果人和動物天生盡其所能地減少努力，那麼可能原因在於努力讓人感到不快樂！
為何努力讓人不快樂？因為沒有意義、因為付出與回報不成正比？
嬰幼兒主動努力，將努力和快樂、滿足感加以連結
一篇由哈佛大學Roy Baumeister、日內瓦大學 Guido Gendolla和普瓦捷大學的 Michel Audiffren共同撰寫、於 2026 年發表於《神經科學與生物行為評論》（Neuroscience & Biobehavioral Reviews）期刊的文章中詳細說明研究原委。
三人根據兩個面向的科學文獻，加以評論分析；首先是兒童時期的發展。
他們認為，對於努力的厭惡感可能從兒童早期發展就可看出端倪。嬰幼兒尚未經歷社會洗禮，沒有被世俗觀念所影響，他們會主動投入努力，並將努力和快樂、滿足感加以連結，不過也會因為經驗值，逐漸學會減少努力的力道。
研究人員觀察10個月大的嬰兒，發現他們會觀察成年人如何堅持努力不懈地完成艱鉅的任務，進而起而效尤督促自己努力解決面臨的問題。
然而觀察6歲左右的孩子，他們完成困難的事比完成容易的事笑得更開心，彷彿努力完成困難的事情本身為成功（完成）增加價值。如果努力讓人厭惡，就不可能有這樣的感受。
不同選項回報等於努力，人偏好選努力成本最低路徑
第二個面向的研究則著重探討動物和成年人「最小努力原則」；只有當不同選項的回報完全相同時，人們才會傾向選擇最省力的方式；而一旦回報足以彌補投入，這種偏好就會消失。
更重要的是，多項研究更顯示，人們更喜歡積極參與任務而非保持被動；而且忙碌比閒散更快樂，因此也促使人們保持活躍度。
研究人員對於這項觀察給予肯定且重要性的評價，因為改變人們對「動機」的理解，有助於解決「努力悖論」——如果生物學的最小努力法則確實存在，那麼該如何解釋數以百萬計的人自願主動參與高強度的活動？像是高強度運動、學習樂器、長期學習等等，而且還能從中獲得樂趣。
努力的CP值越高，人就更願意投入
假設努力是一種中性成本，類似金錢支出，那麼當收益值得，人就理所當然同意投入努力。簡言之，努力的CP值越高，人就更願意投入。
這種方式將人重新定位為能評估和決策的主體，而不是只能不斷與生物本能的行動厭惡抗爭的有機體。此外還能有效的區分是消極怠工（源於不利的權衡，即評估CP值）還是病態怠工（對於努力真正的厭惡）。
如果是病態怠工，此等心理源於已知的神經生物學機制，尤其是多巴胺分泌不足所造成。多巴胺在動機中居於核心角色，能強化獎勵感、刺激人們追求目標；當多巴胺分泌不足，付出努力變得極為痛苦，參與意願也因此變低。
只是得到這樣的研究結果之後，可以做些什麼？
暫時也許還沒有定論，因為仍有問題沒有答案。
截至目前為止，人們仍無法完全瞭解，為何某些人對努力真正感到厭惡（即病態怠工），又涉及哪些神經生物學機制。儘管多數研究總以多巴胺分泌作用加以說明，然而主要仍聚焦於獎勵的外部狀況（即CP值），對於內在動機——真心為努力本身而努力——仍未有相關探索研究。
無人在乎是否努力，只要達到所謂的成功就是王道
因此讓人不得不疑惑，如果我們不試圖減輕任務的艱辛困難程度，無論是求學、工作還是醫療照護領域，而聚焦如何讓執行任務的人覺得任務值回票價，那麼會產生怎樣的結果？
兩種截然不同的心態，可能造成的差異可能極為巨大，可能產生的影響力也難以評估。
你怎麼想？關於懶惰是天生還是後天所致？也許關乎於結果論。
你一定有過這樣的經歷，無論是求學還是工作甚至愛情、親子關係、友朋情誼等等，多數時候，無人在乎你是否努力或者超努力，還是投機取巧、搶別人功勞、趁火打劫等等統統無妨，只要最後可以達到所謂的成功、完成必須獲致的目標就是王道！
如果你努力得昏天暗地、賠掉健康、罔顧家庭……甚至連命都豁出去，最終仍未達到「成功」！那麼不想再努力是人之常情是符合邏輯，能繼續努力，非達到「成功」絕不放棄，那可能就是所謂的「偉人」，可以出版傳記！
也許可以換個方式提問，如果努力未必有所回報，你還會繼續努力？
又或者，如果不努力肯定無所回報，你是否會雙手一攤直接放棄？
這也讓人想起「傻人有傻福」，只要努力終會獲得回報，只是未必是自己所想望的模樣？
你是努力型還是懶惰型？
♡資料來源｜The Conversation
