以日期為單位的目錄:2025 年 6 月 26 日

你是不是常常長期熬夜，覺得隔天精神不濟，卻又改不掉這個習慣？現代人因為工作、課業或者愛追劇，搞得熬夜時間越來越長，甚至養成長時間熬夜的壞習慣。
但你知道嗎？長期熬夜不只會讓人隔天沒精神，還會對身體造成深遠的傷害！今天這篇文章，就要告訴你，長期熬夜可能造成的影響、如何正確熬夜補眠，以及最有效的熬夜補救方法，讓你即使被迫或不小心偶爾常熬夜，也能減少對身體的傷害。